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365bet备用网址蛋白粉吃多少合适?

 人到了一定年龄蛋白就开始流失,对于女生来说蛋白流失会让大家看起来没精神,脸部皮肤松弛及眼部出现皱纹现象,市场上流行喝蛋白粉,它可以补充皮肤各层所需的营养,使皮肤中活 性增强,有滋润皮肤,365bet备用网址蛋白粉怎么吃效果好,365bet备用网址蛋白粉吃多少合适?


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 1、正常情况下,365bet备用网址蛋白粉每天用量建议为4-5克,如果皮肤状态不好,可以加量至每天8—10克。365bet备用网址蛋白粉的最佳服用时间为睡前半小时,因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间。大家可 以每天分开2次服用,早餐前空腹与晚上睡觉前半小时,吸取更好。


 2、蛋白在人体吸取改变肌肤的过程中,需要一定的时间,皮肤的代谢周期为28天,所以一般肌肤要有明显的改善,大约服用1个月就会有初步的效果。解决肌肤松弛无弹性问题,一般一个月即可,细 纹和皱纹的修复需要2个月左右,达到理想的效果最好坚持服用2-3个月。


 3、30岁以上的,刚开始是需要足量补充的,一天补充8克差不多,持续3个月以后,体内所需的蛋白比较充足了,可以改为一天4克。


 4、可以将365bet备用网址蛋白粉添加到您喜欢的饮品中,如水、咖啡、牛奶、果汁、豆浆(温度不要高于40度)等,还可以混合酸奶和蜂蜜冲泡服用。蛋白搭配VC或葡萄籽能够协同增效,建议与VC含量高的果汁 搭配或者结合葡萄籽食用。

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